اين ذهبت الرومانسية ؟ أزواج ينامون في أسرة منفصلة

=indigo]]اين ذهبت الرومانسية ؟ أزواج ينامون في أسرة منفصلة

إذا كنت لا تزال تعتقد بأن نوم الازواج في أسرة منفصلة موضة قديمة أو محصورة في الأزواج غير السعداء فقط، فقد تفاجئك نتائج هذا البحث الجديد.
تقريباً واحد من أربعة أزواج في أمريكا ينامون في غرف نوم أو أسرة منفصلة، وفقاً لمؤسسة النوم الوطنية، وهذا ضعف العدد منذ العقود الماضية. تقول الجمعية الوطنية لبناة المنازل، نتوقع أن يطلب 60 بالمائة من أصحاب المنازل غرفتي نوم رئيستين بحلول عام 2015.

تقول أليسون كوهن مستشارة الزواج ومعالجة عائلية، " لا يحب الأزواج التحدث عن النوم في أسرة منفصلة لأن الجميع سيظن أن هناك خطبا ما في العلاقة. لكن بالنسبة لأولئك الاشخاص الذين يعرفون قيمة الحصول على نوم هانئ و ليلة سعيدة، تعتبر فكرة النوم في سرير منفصل أفضل طريقة للحصول على حياة سعيدة."

وهناك أسباب عديدة للنوم في أسرة منفصلة، على سبيل المثال هناك مشاكل جسدية مثل متلازمة الساق القلقة أو الشخير. بالنسبة للازواج الذين يعملون في نوبات مختلفة، النوم في سرير منفصل يسمح لكل شخص بالنوم بهدوء وراحة. كذلك الأمر بالنسبة للآباء والأمهات الذين يضطرون للاستيقاظ باكرا جدا مثلا للاستعداد للعمل، تحضير الاطفال للمدرسة، أو الالتحاق بدرس رياضي أو موعد عمل هام.

ويعتقد العديد من الخبراء بأن النوم في أسرة منفصلة يمكن أن يكون إيجابيا لبعض العلاقات، لأن النوم الجيد يسمح للأزواج بأن يكونوا أكثر ايجابية وهدوءا في الصباح، كما أن الطاقة التي تأتي من النوم تزيد من سعادتهم. بينما النوم السيء يزيد من أمراض الحرمان والقلق مثل السمنة ومرض السكري ومرض القلب. الأزواج المرتاحون يملكون طاقة إيجابية داخل وخارج المنزل.

هذا وحذر الخبراء من أن أولئك الذين يريدون غرف نوم منفصلة لأسباب أخرى قد يحتاجون للعمل على مشاكلهم خارج غرفة النوم.

تقول أر جي ألين، مستشارة علاقات، "إذا لم تكن المشكلة جسدية بل عاطفية، فيجب أن تعملا على حلها. أما إذا كنتما متقاعدان وكبيران في السن، وكنتما تقضيان كل الوقت معا في البيت، ولم يعد لحياتكما الجنسية دورا هام في العلاقة، فيمكن أن يكون فصل الاسرة أفضل، لأنكما بحاجة للراحة والابتعاد قليلا عن بعضكما البعض، مع أن الكثير من الازواج الكبار في السن قد لا يرغبون في فصل الاسرة إلا أن بعض الحالات الصحية قد تحتم عليهم فعل ذلك."

كيف تجعلا النوم في نفس السرير مريحا وسعيدا؟

1. اهتما بترتيب السرير وغرفة النوم. السرير الانيق، والمرتب، والنظيف يشجع على النوم. كذلك الغرفة النظيفة، الكثير من الأزواج يرمون الثياب كيفما اتفق في غرفة النوم، ويجلبون معهم احذية متسخة وجوارب كريهة من العمل. تعاونا لتكون غرفة نومكما مكانا هادئا ونظيفا لكما وحدكما، وهذا يعني وضع الاطفال في غرفهم.

2. يقول بول روزنبالت، بروفيسور علم النفس من جامعة مينيسوتا، يجد العديد من الازواج راحة في وضعية النوم المعاكسة، فهي توفر لهم مساحة اكبر للتنفس، وتجنبهم الاحتكاك غير المقصود اثناء التقلب في السرير والذي قد يسبب استيقاظهما في الليل. اتفقا على طريقة النوم المناسبة والتي لا تسبب الضيق لاحدكما.

3. وأخيرا جدا حلا للشخير سواء كان الزوج أو الزوجة يشخر في الليل يجب أن تجدا علاجا لذلك لأن الشخير يسبب الارق والقلق ويمنع الزوجين من النوم المريح.[/size]

نايس يا مان